Программа “Здоровая спина” — это комплекс упражнений для здорового позвоночника, ориентированный на снятие мышечных зажимов, развитие гибкости позвоночника и укрепление мышечного корсета. 

Часто причиной боли в спине является малоподвижный образ жизни, сидячая работа за компьютером или же наоборот — длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей. Следствием подобного ритма является постоянное напряжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и искривление позвоночника. 

Курс упражнений “Здоровая спина” включает мягкие тренировки с элементами ЛФК и МФР, пилатеса и стретчинга. Упражнения направлены на устранение боли за счет снятия мышечных спазмов, укрепление опорного корсета и восстановление питания межпозвоночных дисков. Физическая активность запускает выработку эндорфинов, которые действуют как естественное обезболивающее для центральной нервной системы.

Занятия подходят для спортсменов любого уровня подготовки и не имеют ограничений по возрастной категории.